Mundtrockenheit

Mundtrockenheit beseitigen – Immunsystem stärken

Das menschliche Immunsystem ist ein biologisches Abwehrsystem, das für die Verhinderung von Gewebeschädigungen durch externe Krankheitserreger zuständig ist. Als körpereigenes Abwehrsystem schützt es dich effektiv vor den Gefahren und schädlichen Auswirkungen, die Mikroorganismen und fremde Substanzen auslösen können.

Dein Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk aus Organen und ein Bestandteil bilden körpereigenen Barrieren. Als Beispiel ist das größte menschliche Organ zu nennen – die Haut. Sie bildet die äußere biochemische Barriere, somit stellt sie durch Talg, Schweiß idealerweise sicher, dass keine Erreger in den Körper eindringen und wachsen können.

Ebenso ist aber auch deine Mundhöhle ein wichtiger Teil dieser biochemischen Barrieren. Das antimikrobielle Enzym Lysozym im Speichel bekämpft Mikroorganismen. Ebenso bindet der Schleim deiner Schleimhäute gefährliche Pathogene schon im Mund.

Gerade diese Schutzfunktion kannst du durch eine gewissenvolle Mundhygiene unterstützen. Eine mögliche Ursache von Mundgeruch ist ein trockener Mund und ausgetrocknete Schleimhäute. Hier solltest du das Warnsignal also schon aus zweierlei Gründen ernst nehmen: Einerseits das es dein Immunsystem schwächt und andererseits das es für deine Mitmenschen unangenehm ist, wenn du aus dem Mund riechst.

Was tun bei Mundtrockenheit?

  • Klares Wasser trinken, idealerweise einen Augenblick im Mund lassen bevor du es schluckst. So benetzt du die Schleimhäute sofort und hilfst ihnen ihren Idealzustand zu bekommen
  • Bei trockenen und rissigen Lippen solltest du insgesamt mehr Flüssigkeit zu dir nehmen. Verteile die Wasseraufnahme über den Tag, stelle zudem den Konsum von wasserraubenden Flüssigkeiten wie Kaffee und süßen Limonaden ein
  • Luftfeuchtigkeit im Büro / Wohnung steigern. Hierzu gibt es Luftbefeuchter, die du in der Winterzeit einfach an die Heizung hängst
  • Kaugummi kauen. Dies steigert die Speichelproduktion ungemein. Nimm hier nach Möglichkeit Kaugummis mit Xylit, da dies zugleich deine Karies einschränken kann
 
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